Statik germe süresinin hamstring kas esnekliği üzerine etkisi

dc.authorid0000-0002-5527-4290
dc.authorid0000-0001-6575-7205
dc.contributor.authorÜn, Necmiye
dc.contributor.authorYüktaşır, Bekir
dc.contributor.authorErgun, Nevin
dc.date.accessioned2021-06-23T18:27:30Z
dc.date.available2021-06-23T18:27:30Z
dc.date.issued2002
dc.departmentBAİBÜ, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümüen_US
dc.description.abstractÇalışmanın amacı iki farklı germe süresinin hamstring kaslarının esnekliği üzerine etkisini araştırmaktı. Gereç ve yöntem: Araştırmaya, 15'i bayan 25'i erkek toplam 40 üniversite öğrencisi gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan öğrenciler iki gruba ayrıldı, l. Grup 30 sn, II. Grup 60 sn süre ile 6 hafta, haftada 5 gün ve her antrenmanda 10 tekrardan oluşan hamstring kaslarına statik germe yaptı. Hamstring esnekliği 6 haftalık program öncesinde ve sonrasında gonyometrik ölçüm ile belirlendi. Sonuçlar: Çalışma bulgularına dayanılarak 30 ve 60sn'lik germe egzersizlerinin hamstring esnekliğini geliştirdiği,uygulanan her iki sürenin esnekliği geliştirme bakımından farklı olmadığı ortaya çıktı (p>0.05). Tartışma: 30 sn.lik statik germe egzersizlerinin hamstring kas grubunun esnekliğinin geliştirilmesi için tercih edilebileceği sonucuna varıldı.en_US
dc.description.abstractPurpose: The purpose of the study was to examine the effects of two different static stretching durations on hamstring muscle flexibility. Material and methods: Forty university students (15 female and 25 male) participated voluntarily in the study. Subjects were randomly assigned to two groups. Group I (30 seconds) and Group II (60 seconds) did static stretch training for the hamstring muscles for 6 weeks (5 days a week, at the frequency of 10 repetitions in a training period). Before and after the training period hamstring flexibility was measured by a goniometer. Results: The result of this study showed that 30 seconds and 60 seconds of static stretching exercise improved hamstring flexibility. The 30 second and 60 second treatment groups |did not differ from one another in improving hamstring flexibility (p>0.05). Conclusion: As a result, 30 seconds of static stretching time can be preferred to improve hamstring flexibility.en_US
dc.identifier.endpage76en_US
dc.identifier.issn1300-8757*
dc.identifier.issue2en_US
dc.identifier.scopusqualityN/Aen_US
dc.identifier.startpage72en_US
dc.identifier.trdizinid17495en_US
dc.identifier.urihttps://app.trdizin.gov.tr/makale/TVRjME9UVTE
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12491/1675
dc.identifier.volume13en_US
dc.indekslendigikaynakScopusen_US
dc.indekslendigikaynakTR-Dizinen_US
dc.institutionauthorÜn, Necmiye
dc.language.isotren_US
dc.relation.ispartofFizyoterapi Rehabilitasyonen_US
dc.relation.publicationcategoryMakale - Uluslararası Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanıen_US
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccessen_US
dc.subjectStatik Germe
dc.subjectEsneklik
dc.subjectHamstring Kasları
dc.subjectStatic Stretching
dc.subjectFlexibility
dc.subjectHamstrings
dc.titleStatik germe süresinin hamstring kas esnekliği üzerine etkisien_US
dc.title.alternativeThe effect of duration of static stretching on the flexibility of the hamstring musclesen_US
dc.typeArticleen_US

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Yükleniyor...
Küçük Resim
İsim:
necmiye-un.pdf
Boyut:
329.1 KB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
Açıklama:
Tam metin/ Full text