Statik germe süresinin hamstring kas esnekliği üzerine etkisi
dc.authorid | 0000-0002-5527-4290 | |
dc.authorid | 0000-0001-6575-7205 | |
dc.contributor.author | Ün, Necmiye | |
dc.contributor.author | Yüktaşır, Bekir | |
dc.contributor.author | Ergun, Nevin | |
dc.date.accessioned | 2021-06-23T18:27:30Z | |
dc.date.available | 2021-06-23T18:27:30Z | |
dc.date.issued | 2002 | |
dc.department | BAİBÜ, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü | en_US |
dc.description.abstract | Çalışmanın amacı iki farklı germe süresinin hamstring kaslarının esnekliği üzerine etkisini araştırmaktı. Gereç ve yöntem: Araştırmaya, 15'i bayan 25'i erkek toplam 40 üniversite öğrencisi gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan öğrenciler iki gruba ayrıldı, l. Grup 30 sn, II. Grup 60 sn süre ile 6 hafta, haftada 5 gün ve her antrenmanda 10 tekrardan oluşan hamstring kaslarına statik germe yaptı. Hamstring esnekliği 6 haftalık program öncesinde ve sonrasında gonyometrik ölçüm ile belirlendi. Sonuçlar: Çalışma bulgularına dayanılarak 30 ve 60sn'lik germe egzersizlerinin hamstring esnekliğini geliştirdiği,uygulanan her iki sürenin esnekliği geliştirme bakımından farklı olmadığı ortaya çıktı (p>0.05). Tartışma: 30 sn.lik statik germe egzersizlerinin hamstring kas grubunun esnekliğinin geliştirilmesi için tercih edilebileceği sonucuna varıldı. | en_US |
dc.description.abstract | Purpose: The purpose of the study was to examine the effects of two different static stretching durations on hamstring muscle flexibility. Material and methods: Forty university students (15 female and 25 male) participated voluntarily in the study. Subjects were randomly assigned to two groups. Group I (30 seconds) and Group II (60 seconds) did static stretch training for the hamstring muscles for 6 weeks (5 days a week, at the frequency of 10 repetitions in a training period). Before and after the training period hamstring flexibility was measured by a goniometer. Results: The result of this study showed that 30 seconds and 60 seconds of static stretching exercise improved hamstring flexibility. The 30 second and 60 second treatment groups |did not differ from one another in improving hamstring flexibility (p>0.05). Conclusion: As a result, 30 seconds of static stretching time can be preferred to improve hamstring flexibility. | en_US |
dc.identifier.endpage | 76 | en_US |
dc.identifier.issn | 1300-8757* | |
dc.identifier.issue | 2 | en_US |
dc.identifier.scopusquality | N/A | en_US |
dc.identifier.startpage | 72 | en_US |
dc.identifier.trdizinid | 17495 | en_US |
dc.identifier.uri | https://app.trdizin.gov.tr/makale/TVRjME9UVTE | |
dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/20.500.12491/1675 | |
dc.identifier.volume | 13 | en_US |
dc.indekslendigikaynak | Scopus | en_US |
dc.indekslendigikaynak | TR-Dizin | en_US |
dc.institutionauthor | Ün, Necmiye | |
dc.language.iso | tr | en_US |
dc.relation.ispartof | Fizyoterapi Rehabilitasyon | en_US |
dc.relation.publicationcategory | Makale - Uluslararası Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı | en_US |
dc.rights | info:eu-repo/semantics/openAccess | en_US |
dc.subject | Statik Germe | |
dc.subject | Esneklik | |
dc.subject | Hamstring Kasları | |
dc.subject | Static Stretching | |
dc.subject | Flexibility | |
dc.subject | Hamstrings | |
dc.title | Statik germe süresinin hamstring kas esnekliği üzerine etkisi | en_US |
dc.title.alternative | The effect of duration of static stretching on the flexibility of the hamstring muscles | en_US |
dc.type | Article | en_US |
Dosyalar
Orijinal paket
1 - 1 / 1
Yükleniyor...
- İsim:
- necmiye-un.pdf
- Boyut:
- 329.1 KB
- Biçim:
- Adobe Portable Document Format
- Açıklama:
- Tam metin/ Full text